Meu Emagrecimento - Receitas

Olá, sei que essa semana estive muito ausente , mas aconteceram muitas coisas e coisas ruins nessa ultima semana estou muito triste ainda pelo acontecimento, mas esse merece um post especial que farei durante essa semana..

Como eu falei no ultimo post começo hoje a postar algumas receitinhas pra vocês, serão sempre ou quase sempre receitinhas integrais e mais saudáveis, hoje vai ser o PASTEL INTEGRAL, a receitinha eu peguei no blog Mundinho de Mirita , mas não fiz totalmente igual ao pastel dela, mas ficou muito bom também..

Pastel de forno integral:
Para a massa:
1/2 xícara de farinha integral (eu usei aquele mix - farelo de trigo + germen de trigo + aveia fina)
1 xícara de farinha de trigo;
1/2 xícara de manteiga
1 colh (café) sal
1 colh (chá) fermento royal
água quanto baste

Misture todos os ingredientes secos, abra no meio e despeje a manteiga, misture e vá adicionando água aos poucos.Amasse até desgrudar das mãos.
Abrir a massa, colocar o recheio, fechar e assar em forno médio por uns 20 min ou até que doure.

 * Eu usei só farinha integral, não usei farinha branca e nem o mix, mas achei que ficou mto seca a massa, então da próxima vez eu vou usar essa xícara de  farinha branca..
O recheio é a gosto, eu usei frango refogado, mas pode ser carne moída, ricota..

Espero que façam e gostem pq eu adorei..
Beijos boa semana